World360.pl
  • Aktualności
    • Blog dla facetów
    • Zobacz także
  • Biznes i Finanse
  • Dom i Wnętrze
  • Moda
  • Technologia
  • Zdrowie i Uroda
No Result
View All Result
  • Aktualności
    • Blog dla facetów
    • Zobacz także
  • Biznes i Finanse
  • Dom i Wnętrze
  • Moda
  • Technologia
  • Zdrowie i Uroda
No Result
View All Result
World360.pl
No Result
View All Result
Home Zdrowie i Uroda

Woda to nie wszystko – co jeszcze pić w czasie odchudzania?

by
in Zdrowie i Uroda
0
wlasciwosci wody
0
SHARES
22
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Każda dieta redukcyjna zakłada picie większych ilości wody, niż zwykle. Woda ma usprawnić nasz metabolizm, nieco oszukać głód, ale też poprawić nasze parametry i oczyścić organizm z toksyn. Oprócz czystej wody warto jednak pić także inne napoje, posiadające dodatkowe cechy i działanie.

Jaką wodę pić na diecie?

To kwestia wydawałoby się dość oczywista, ale wiele osób wciąż popełnia błędy na tym polu. Najlepsza woda na czas odchudzania to woda bez sztucznych dodatków – nie pijemy wód smakowych, sklepowych wód z naturalnymi sokami, ani wód domowych z łyżką soku do herbaty lub słodkiego syropu. Woda do picia nie powinna zawierać cukrów prostych. Lepiej zrezygnować nawet z wody uzupełnionej miodem, chyba że pijemy ją po treningu jako uzupełnienie glukozy i elektrolitów.

Możemy za to pić wodę niegazowaną, jak i gazowaną, nisko lub wysokozmineralizowaną. Eksperci polecają zwiększenie ilości wypijanej wody do 1,5, a nawet 2 litrów dziennie. Pamiętajmy jednak, że wodę pobieramy również z pożywienia. Ponadto wiele napojów oferuje nam mnóstwo korzyści i właściwości, które mogą bardzo pozytywnie wpłynąć na efektywność naszej diety.

Sprzymierzeńcy w odchudzaniu – co oprócz czystej wody?

Pomocna w redukcji wagi może okazać się zawarta w kawie kofeina, która podkręca przemianę materii i dodaje energii. Wiele osób pije kawę przed treningiem, aby ćwiczyć na wyższych obrotach i spalić więcej kalorii. W czasie redukcji wagi warto pić także herbatę – oczywiście niesłodzoną, naturalną herbatę bez sztucznych aromatów. Najlepsze w czasie odchudzania są herbaty biała, zielona i czerwona, które zawierają najwięcej antyoksydantów i innych substancji ułatwiających detoksykację organizmu. Herbaty to także źródła minerałów i witamin. Stanowią doskonały dodatek do diety, jednocześnie pobudzając metabolizm.

Jeśli lubimy herbaty, wiedzmy że schudnięcie i detoks ułatwią nam również yerba mate, oczyszczający napar z pokrzywy, rooibos czy Matcha Slim – zielona herbata w proszku, zawierająca pokłady chlorofilu oraz polifenoli, za to całkowicie pozbawiona kalorii.

Czego nie pić na diecie odchudzającej? Czy można pić soki?

Teoretycznie to tylko napoje, można więc pomyśleć, że w przeciwieństwie do niektórych dań nie mogą źle wpłynąć na wynik redukcji. Niestety, płyny takie jak nektary i napoje owocowe czy słodkie koktajle mleczne zawierają mnóstwo kalorii i cukrów prostych, między innymi przez to, że producenci dodają do nich cukier. Jeśli mamy ochotę na coś owocowego podczas diety, wybierzmy sok – ten nie zawiera cukrów dodanych. Porcję soku możemy wypić nawet dwa razy dziennie. Oprócz tego dietetycy polecają picie owocowo-warzywnych koktajli, w których oprócz owoców powinny znaleźć się także szpinak, ogórek zielony czy natka pietruszki.

Nasza dieta i wszystkie przyrzeczenia z nią związane spełzną na niczym, jeżeli w czasie odchudzania zaczniemy sięgać po słodkie i kolorowe napoje gazowane, a także alkohol – zwłaszcza bogate drinki i piwo zwykłe, jak i smakowe.

Szukaj w serwisie

No Result
View All Result

Recent News

  • Pogotowie kanalizacyjne – w jakich przypadkach jest niezbędne?
  • Do czego służą etykiety matowe?
  • Czy ubezpieczenie OC jest obowiązkowe?
  • Aktualności
  • Biznes i Finanse
  • Dom i Wnętrze
  • Moda
  • Technologia
  • Zdrowie i Uroda

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Aktualności
    • Blog dla facetów
    • Zobacz także
  • Biznes i Finanse
  • Dom i Wnętrze
  • Moda
  • Technologia
  • Zdrowie i Uroda

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.