To, jakim zmianom ulega organizm w trakcie ciąży, jest niezwykłe, ale też bardzo dla niego obciążające. Można wręcz stwierdzić, że okres ciąży to dla ludzkiego ciała rewolucja. W tym okresie występuje więc zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze, mineralne i witaminy.
Aby mieć pewność, że dostarcza się organizmowi tych składników, i to w odpowiednich ilościach, warto będzie sięgnąć, po odpowiedni suplement diety dla kobiet w ciąży. Co należy suplementować? I na co należy zwrócić uwagę, wybierając preparat?
Ciąża a suplementacja
Oczywiście, zdrowe odżywianie to podstawa. Należy stosować się do zasad z piramidy żywieniowej i zadbać, aby w codziennym menu znalazły się pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa i owoce, oraz źródła dobrej jakości białka. Należy jeść kolorowo i różnorodnie, unikając potraw typu fast food, słodyczy czy żywności wysokoprzetworzonej.
Może się jednak okazać, że sama dbałość o prawidłową dietę będzie niewystarczająca. Suplement diety dla kobiet w ciąży, dostarczy kluczowych składników, oraz zyskamy pewność, że zapewniamy swojemu organizmowi, jak i rozwijającemu się płodowi wszystko to, czego potrzebują.
Bardzo istotna jest suplementacja kwasów DHA. Ma on ogromne znaczenie w prawidłowym wykształcaniu się układu nerwowego u dziecka, rozwoju mózgu, jak też siatkówki oka. Co więcej, jest pomocny w zmaganiach z wahaniem nastrojów u przyszłej mamy, minimalizuje ryzyko wystąpienia depresji poporodowej, jak i pomaga zapobiegać przedwczesnym porodom. Problem polega na tym, że jego głównym, naturalnym źródłem są niektóre owoce morza oraz tłuste ryby morskie, a jak wiadomo, w Polsce spożycie tego typu produktów nie jest na zbyt wysokim poziomie. Stąd konieczność suplementacji.
Inne składniki, jakie należy uwzględnić w suplementacji to kwas foliowy, witamina D, jod oraz opcjonalnie żelazo. Czy oznacza to, że trzeba uzbroić się w szereg preparatów i codziennie łykać garść tabletek? Na szczęście nie. Na rynku dostępne są suplementy będące kompozycją kilku składników.
Suplement diety dla kobiet w ciąży – jak wybrać dobry i bezpieczny?
Rynek suplementów cechuje ogromna różnorodność, jednak jeden suplement drugiemu nierówny i przy wyborze warto zachować ostrożność. Składniki w kompozycjach, powinny być odpowiednio dobrane, ponieważ jeden komponent może osłabiać, a nawet niwelować działanie drugiego. Co więcej, warto zainteresować się biodostępnością, czyli stopniem przyswajalności danego składnika. Cóż z tego, że producent chwali się wysoką zawartością konkretnego składnika, skoro jest on w mało przyswajalnej formie?
Na szczęście nie trzeba wnikać arkana wiedzy farmaceutycznej i chemicznej, aby wybrać preparat godny zaufania. Warto zwrócić uwagę, czy dany suplement posiada rekomendację Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników (PTGiP), który jest zapewnieniem, że preparat posiada odpowiednią kompozycję starannie dobranych składników, oraz certyfikat GMP (świadczący o dobrych praktykach produkcyjnych i ścisłej kontroli etapie produkcji, transportu i przechowywania).
Partnerem materiału jest Pregna.