Każdy, kto choć trochę myśli o poprawieniu kondycji fizycznej oraz podniesieniu odporności na zimę, zastanawia się nad tym, jak schudnąć. Prostym sposobem, który pozwoli sprawdzić, czy nie mamy problemów z nadwagą jest sprawdzenie wskaźnika BMI. Jeśli chcemy podjąć przede wszystkim skuteczne działania odchudzające, w pierwszej kolejności myślimy przeważnie o diecie. To właśnie ona jest kluczowym elementem naszego rozwoju, ale czy jedynym najważniejszym? Zdecydowanie warto brać pod uwagę również inne aspekty, jak aktywność fizyczna oraz przeprowadzenie niezbędnych badań lekarskich.
Dieta – to właśnie ona sprawia, że nasz organizm będzie funkcjonował tak, jak należy – bez żadnych problemów zdrowotnych, bez przede wszystkim nadwagi, która jest bardzo negatywnym czynnikiem, który ma spory wpływ na brak komfortu psychicznego oraz fizycznego. Chcąc przejść na dietę przede wszystkim musimy określić cel, który chcemy osiągnąć. Oczywiście każdy z nas będzie miał inny. Bardziej atrakcyjny wygląd, odpowiednia sylwetka, chęć ćwiczenia, chęć zmieszczenia się w dawniejsze – ulubione ubrania, kwestie zdrowotne – ile głów, tyle motywacji.
Niemniej jednak, przed przystąpieniem do odchudzania trzeba również skonsultować się z lekarzem i wykonać odpowiednie badania, np. krwi, tarczycy, jak również z takim specjalistą, jak dietetyk. To właśnie ta ostatnia osoba jest kluczowa, gdyż pomoże nam określić nasze problemy oraz zastosować odpowiednie rozwiązania, które dadzą po prostu realny efekt.
Odpowiednia dieta
Z pomocy profesjonalnego dietetyka możemy skorzystać w przychodni https://fizjo-clinica.pl/. Dlaczego dieta jest ważna? Warto sobie uświadomić, że w skali jednego roku zjadamy ogromne ilości jedzenia, spożywamy ogromne ilości picia. Tak wiele produktów, które niejako przechodzą przez nasz organizm – musi mieć wpływ na jego codzienne funkcjonowanie.
Zobacz także: https://hydraportal.pl/dlaczego-dietetyk-jest-wazny-w-procesie-utraty-wagi/
Co warto jeść?
– warzywa,
– owoce,
– produkty proste, nieprzetworzone,
– chude mięso,
– produkty gotowane, pieczone albo wędzone,
– warto również pić dużo wody.
Czego warto nie jeść?
– szeroko rozumianych produktów gotowych,
– dań w proszku,
– produktów, które są wysoko przetworzone, pełne sztucznych barwników,
– produktów wysoko kalorycznych,
– słodyczy,
– produktów smażonych w głębokim oleju.
Jedzenie powinno być lekkie, lekkostrawne, przemyślane, kolorowe, przede wszystkim dieta musi być zbilansowana.